Julia Meyer-Martens Ernährungsberatung & -therapie
Julia Meyer-Martens Ernährungsberatung & -therapie
Das mylowcarb-Konzept ist ein für Sie entwickeltes individuelles Ernährungskonzept basierend auf der Low Carb-Ernährung, Eine Ernährungsform mit reduzierten Kohlenhydraten und dafür höherem Eiweiß- und Fettanteil.

Die Vorteile der Kohlenhydratreduktion für die Gesundheit und beim Abnehmen sind mittlerweile weltweit anerkannt und wurden in den aktuellen Adipositas- und Diabetesleitlinien verankert.

Einzelcoaching
individuell und maßgeschneidert

Jedes Einzelcoaching beinhaltet die Erfassung Ihrer bisherigen Essgewohnheiten mittels ausführlicher Anamnese und Auswertung Ihres ess-Tagesbuchs. Ihr Stoffwechsel und Ihr Gewicht werden von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Für ein optimales Einzelcoaching berücksichtigte ich deshalb auch:
  • Ihre körperliche Fitness
  • Ihre familiäre Situation
  • Ihre genetische Veranlagung
  • Ihren Stresspegel (z.B. Schlafmangel, Depressionen)
  • Ihren Hormonhaushalt (z.B. in den Wechseljahren)
  • Ihre Medikamenteneinnahme
Anhand der Analysedaten erarbeite ich für Sie ein auf Sie, Ihren Job sowie Ihren privaten Lebensbereich abgestimmtes eiweißbetontes, kohlenhydratarmes mylowcarb-Konzept.

Dieses beinhaltet:

1. Die Festlegung einer für Sie optimalen Kohlenhydratstufe

2. Die Erstellung eines kaloriendefinierten Ernährungsplans oder Anwendung des Tellermodells ohne Kalorieneinschränkung

3. Rezepte/Tagespläne passend zu Ihrer Ernährungsstrategie

Zudem bekommen Sie viele spannende Ernährungsinfos und -tipps und weitere Lösungen, die Ihre Gewichtsabnahme fördern (z. B. Eiweiß-Starter oder Cutting-Days).